딸꾹질은 갑작스럽게 시작되어 우리를 괴롭히곤 합니다. 이는 예상치 못한 장소와 시간에 발생하여 더욱 불편함을 주곤 합니다. '딸꾹! 딸꾹!' 이러한 딸꾹질이 쉽게 멈추지 않을 때, 가끔은 딸꾹질이 몇 시간 동안 이어질 정도로 심해지기도 하며, 이는 일상생활에 큰 불편함을 줍니다. 특히 공공장소에서의 딸꾹질은 더욱 곤혹스럽게 만드는데요, 딸꾹질이 길어지고 심해지면, 숨쉬기가 힘들어지고 식사, 대화 수면 등에 방해가 되어 피로가 늘어나게 됩니다. 그럼 딸꾹질이 왜 발생하는지, 그리고 딸꾹질을 어떻게 빨리 멈추게 할 수 있는지 한번 이야기해 보겠습니다.
딸꾹질이 자주 생기는 이유
딸꾹질이 자주 생기는 이유는 여러 가지가 있습니다. 딸꾹질은 기본적으로 식도와 위 사이에 있는 근육인 심장과 식도 사이의 심판근이 빠르게 수축할 때 발생합니다. 그러나 이러한 심판근의 빠른 수축이 일어나는 이유는 다양합니다.
1. 과식 또는 빠른 속도로 음식 먹기 : 너무 많은 음식을 먹거나, 빠르게 먹을 경우에는 식도가 과도하게 확장되고 심판근이 정상적으로 작동하지 못해 딸꾹질이 발생할 수 있습니다.
2. 탄산 음료 마시기 : 콜라나 사이다 등의 탄산음료를 마시면, 위에 가스가 쌓이게 되고 이로 인해 심판근이 자극받아 딸꾹질이 일어날 수 있습니다.
3. 알코올이나 흡연 : 알코올과 니코틴은 심판근을 자극하여 딸꾹질을 일으킬 수 있습니다.
4. 스트레스나 감정적인 긴장 : 스트레스나 감정적인 긴장도 심판근을 자극하고 딸꾹질을 유발할 수 있습니다.
5. 특정 약물 : 특정 약물에 따라 딸꾹질을 일으키는 부작용이 있을 수 있습니다. 이는 약물이 신경계에 영향을 미치거나, 위장계에 변화를 주어 심장과 식도 사이의 심판근이 정상적으로 작동하지 못하게 만들기 때문입니다.
● 벤조디아제핀계 약물 : Diazepam(발리움), Alprazolam(잔페녹스) 등은 중추 신경계를 억제하며, 이로 인해 심판근의 움직임에 영향을 미칠 수 있습니다.
● 오피오이드 : 모르핀, 펜타닐 등은 통증을 관리하기 위해 사용되지만, 신경계를 억제하여 딸꾹질을 일으킬 수 있습니다.
● 스테로이드 약물 : 프레드니손 등은 염증을 줄이는 데 사용되지만, 때때로 딸꾹질을 일으킬 수 있습니다.
● 안티콜린제 : 이러한 약물은 신경전달무질인 아세틸콜린의 작용을 차단하여 근육의 움직임을 조절합니다. 그러나 이 과정에서 심장과 식도 사이의 심판근의 움직임에도 영향을 미칠 수 있습니다.
딸꾹질 멈추는 방법
1. 깊게 숨을 들이켜 보세요 : 깊게 숨을 들이마시고, 가능한 한 오래 참아보세요. 이 방법은 신경계를 재설정하여 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 물을 마셔 보세요 : 물을 천천히, 작은 모금씩 마셔보세요. 이것은 몸이 딸꾹질을 하는 패턴을 깨뜨리는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 놀래키기 : 누군가 뒤에서 놀라게 하거나, 예기치 않은 일을 경험하는 것도 딸꾹질을 멈추는데 도움이 될 수 있습니다. 이는 신경계의 주의를 다른 곳으로 전환시키기 때문입니다.
4. 사탕이나 레몬 : 입안의 감각을 바꾸는 것이 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 됩니다.
5. 근육을 이완시키세요 : 긴장된 근육을 이완시키는 것은 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다. 목이나 가슴 근육을 이완시키려고 노력해 보세요.
'지식공급' 카테고리의 다른 글
고양이 잠자는 모습으로 알아보는 고양이의 심리 (0) | 2024.02.26 |
---|---|
자주 먹는 영양제는 우리몸에 다 좋을까? 과다섭취시 '간건강'에 위험 (1) | 2024.02.25 |
뱃살이 빠지지 않는 원인 10가지 알아보기 반대로하면 살빠짐 (0) | 2024.02.21 |
설사가 생긴는 이유와 예방,치료 방법 (0) | 2024.02.19 |
완전식품 달걀의 효능과 주의사항 (1) | 2024.02.13 |