갈라진 입술 어떻게 관리할까?

추운 겨울이면 건조하고 갈라진 입술은 많은 사람들이 겪는 고통스러운 문제일 것입니다. 하지만 이 문제가 계절이나 날씨와 상관없이 일 년 내내 지속된다면, 그것은 단순히 입술의 건조함을 넘어서는 중요한 건강 이슈의 증상일 수 있습니다. 따라서, 이에 대한 주의가 필요하고 특별한 관리가 동반되어야 할 것입니다. 그렇지만 대부분의 갈라진 입술 문제는 병원을 방문할 필요 없이, 집에서 충분히 관리하고 치료할 수 있는 수준인데요, 오늘은 갈라진 입술을 어떻게 관리할 수 있는지 그 방법에 대해 알아볼까 합니다.

 

입술 갈라짐의 원인과 방지법 알아보기

 

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입술이 갈라지는 원인 점검하기

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입술 갈라지는 원인

 

 

1. 식단을 점검하세요.

입술이 갈라진다면, 비타민이 많은 음식을 더 섭취하거나, 필요하다면 비타민 보충제를 복용해 보세요. 짠 음식은 입술을 더 건조하게 만드므로 피하는 것이 좋습니다.

 

2. 입을 벌리고 숨쉬는 습관을 고쳐보세요

만약 아침에 일어나 입술이 바짝 마를 때, 그 원인은 밤 동안 입을 벌리고 숨 쉬어서일 수 있습니다. 코가 막혀서 입으로 숨을 쉬는 경우, 비강의 청결 상태를 확인하고, 입을 벌리지 않도록 돕는 제품을 사용해 보세요. 또한, 잠자기 전 입술 보습제를 사용하는 것도 좋습니다.

 

3. 건조한 환경이 원인인지 확인해보세요.

건조한 환경이 원인인지 확인해 보세요. 춥고 바람이 많이 불면 입술은 더 건조해질 수 있습니다. 건조한 환경에 노출되면 입술 보습에 주의해야 합니다.

 

4. 자외선 차단제를 사용하세요

피부처럼 입술도 자외선으로부터 보호받아야 합니다. SPF가 15 이상인 립 케어 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

 

5. 단배와 껌 씹는 습관도 입술의 건조함을 유발할 수 있습니다.

 

6. 비타민 부족을 방지하세요

비타민 A, B, C, B2, E는 피부와 입술 건강에 중요한 역할을 합니다.

 

7. 민감성이나 알레르기 반응에 주의하세요.

화장품이나 피부 미용 제품의 과용은 입술을 더 건조하게 만들 수 있습니다.

 

8. 복용하는 약물을 확인하세요.

특정 약물은 입술과 피부의 건조함을 유발할 수 있습니다.

 

9. 다른 건강이상이 있나 확인하세요.

당뇨병, 가와사키 병, 쇼크렌증후군, 대구증, 성병 등은 입술의 건조함을 유발할 수 있습니다. 이런 증상이 의심된다면 의사와 삼담하고 진찰을 받는 것이 좋습니다.

 

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집에서 할 수 있는 입술 관리법

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입술 관리법

 

 

1. 물 마시기

하루에 적어도 8~10잔의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 이런 방식으로 충분한 수분 섭취는 몸의 탈수를 방지하는데 도움이 됩니다. 특히 몸이 탈수되면 입술이 가장 먼저 건조해지는 현상을 볼 수 있습니다. 그러므로 충분한 물을 마시는 것이 입술의 건조함을 예방하는 데 중요합니다. 그러나 물을 너무 과도하게 섭취하는 것은 건강에 좋지 않으므로 적절한 선에서 물을 섭취해야 합니다.

 

2. 입술을 뜯거나 핥는 행동 하지 않기

입술을 핥거나 각질을 뜯는 행위는 자제해야 합니다. 이 두 가지 행동은 입술을 더 많이 건조하게 만들며 상황을 더 악화시킵니다. 침으로 입술을 핥으면 처음에는 괜찮아 보일 수 있지만, 침이 증발하면서 더 많이 건조해지므로 피하세요. 죽은 피부 세포를 떼어내는 것을 피하세요. 이는 출혈이나 피부층 약화시켜 감염으로 이어질 수 있습니다. 침이나 죽은 피부세포를 제거하고 싶을 때는 입술에 수분을 공급하기 위해 립밤을 바르는 것이 좋습니다.

 

3. 입술 각질은 뜯지 말고 부드럽게 제거

립밤을 바르기 전에 자극 없이 죽은 피부세포를 제거하여 빠른 회복을 도모하세요. 피부를 너무 세게 문지르거나 자극하지 않고 부드럽게 마사지하여 죽은 피부세포를 제거하세요. 바디 스크럽을 사용할 수도 있습니다.

 

4. 연고 바르기

입술에 연고나 약을 바를 때는 주의해야 합니다. 많은 제품들이 장뇌, 바셀린 등의 성분을 포함하고 있습니다. 이런 성분들은 순간적으로 입술을 보습하는데 효과적이지만, 시간이 흐르면 반대로 입술이 더 건조하게 만들어, 자주 바르게 되고 회복이 더 늦어집니다. 비즈왁스, 셰어버터, 코코넛버터, 아몬드오일 등의 천연 보습제를 포함한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

 

5. 불소 성분이 들어있는 치약 사용 않기

불소 성분이 들어있지 않는 치약을 사용하는 것이 좋습니다. 일부 사람들은 불소 알레르기 반응을 보이기도 하며, 알레르기가 없더라도 입술에 자극을 줄 수 있습니다. 따라서, 불소가 들어있는 치약을 사용하고 있다면, 불소가 없는 제품으로 변경해 보시는 것을 추천합니다. 

 

6. 집이나 사무실에 가습기 사용

집이나 사무실에서 가습기를 사용하는 것이 좋습니다. 겨울철에 히터를 사용하면 실내가 건조해져서 안구 건조증이나 피부 건조증 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 이런 문제를 방지하기 위해 히터를 사용하는 공간에서는 가습기를 함께 사용하여 공기가 너무 건조해지지 않도록 하는 것이 중요합니다.